Dans près de 90% des cas, la mauvaise haleine (appelée aussi halitose) provient des bactéries dans votre bouche qui se nourrissent des protéines laissées par l'alimentation et la salive. Lorsque les protéines se dégradent, elles produisent des composés sulfurés volatils malodorants, qui sont expulsés de la bouche par la respiration. Plus de la moitié des bactéries se concentrent sur la langue. 

Vous souhaitez savoir comment lutter contre l'halitose ? Nous vous proposons quelques astuces pour garder une haleine fraîche entre deux rendez-vous chez votre dentiste. 

Se brosser les dents

Cela peut paraître évident, mais un brossage régulier de vos dents est le premier geste à adopter pour garder une haleine fraîche. Le brossage doit être effectué après chaque repas pendant minimum 2 minutes. 

Utiliser du fil dentaire ou des brossettes dentaires

pour déloger les restes d'aliments qui pourraient propager des bactéries et causer une mauvaise haleine.

Se brosser la langue

Les bactéries aiment se loger dans tous les recoins de votre bouche, et leur endroit favori est votre langue. Pensez à y passer la brosse à dents pour conserver une bonne haleine.

Boire beaucoup d'eau 

Se déshydrater tout au long de la journée peut aider à diluer les odeurs désagréables de la bouche. Une consommation quotidienne de 1,5 litre d'eau permet une bonne hydratation et limite la prolifération de bactéries buccales. Boire un grand verre d'eau après un repas permet de rincer la bouche et d'éliminer une partie des débris alimentaires sur les dents.

Mâcher un chewing-gum sans sucre 

En cas d'haleine forte ponctuelle, mâcher un chewing-gum sans sucre peut aider à produire plus de salive et à neutraliser les odeurs désagréables. Préférez les chewing-gums à  la menthe. Cependant, cette astuce ne remplace pas un brossage de dents régulier. 

Surveiller son alimentation

Évitez les aliments avec une odeur forte comme l'ail ou l'oignon, ainsi que l'alcool et le café. L'alcool est riche en acides qui viennent attaquer l'émail des dents. Il a un effet desséchant sur la bouche, ce qui entraîne une mauvaise haleine.

Éviter de fumer 

La cigarette contient plus de 4 000 substances chimiques qui sont inhalées par les fumeurs et stagnent dans la bouche. Résultat : vous produisez moins de salive, votre bouche s'assèche et vous avez mauvaise haleine.

Consulter un dentiste régulièrement

Votre dentiste pourra réaliser un détartrage annuel et vérifier que vous ne souffrez pas de carie ou d'abcès dentaire. Il sera à même de vous donner les meilleurs conseils pour garder une haleine fraîche plus longtemps. 

Vous avez des questions ? Prenez rendez-vous avec votre cabinet dentaire Bergerac St-Esprit pour un contrôle régulier.